Acht Stunden und ein paar Zentimeter
Kaum zu glauben, was Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz bewirken kann:
– Der Stuhl wurde sechs Zentimeter tiefer eingestellt,
– die Rückenlehne etwa zehn Zentimeter höher,
– der obligatorische Papierstapel unter dem Sockel des Monitors entfernt.
Das Resultat: ein buchstäblich anderes Verhältnis zu meinem Arbeitsplatz!
Neben dem neu vermessenen Arbeitsplatz wurden mir in der Ergonomieberatung Kurzpausen empfohlen, in denen ich zu etwas Bewegung komme:
In diesen kurzen Pausen
– stehe ich auf und gehe zum Drucker,
– hole ich mir ein Glas Wasser oder
– besuche ich die Kollegin im Büro nebenan persönlich, statt ihr eine Mail zu schreiben.
Fazit: Meine Muskulatur ist auch nach acht Stunden vor dem Bildschirm noch locker und entspannt. Es brauchte nur wenige Zentimeter!
